Combinar aceite de oliva y limón puede ayudarte a resolver una montaña de problemas. Mezclarlos y ver qué sale.
Al combinar estos dos ingredientes comunes, creará algo único e inesperado. Aquí te desvelamos cuáles son sus beneficios.
Todos los beneficios del limón para nuestro organismo
El limón es una fruta rica en vitamina C, ácido cítrico, potasio , calcio y magnesio. Estos nutrientes hacen del limón un alimento muy beneficioso para la salud. En primer lugar, la vitamina C presente en el limón ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, combatiendo las bacterias y virus que causan enfermedades y protege la piel del daño causado por los rayos UV y la mantiene saludable y joven.
El ácido cítrico presente en el limón ayuda a estimular la producción de ácido clorhídrico en el estómago, mejorando la digestión y previniendo los gases y la hinchazón. Es una fruta baja en calorías y alta en fibra, lo que puede ayudar a promover una sensación de saciedad y evitar el aumento de peso.
El potasio ayuda a regular la presión arterial, previniendo la hipertensión . Es un excelente diurético, ayuda a eliminar toxinas del organismo a través de la orina y es una fruta ácida pero al metabolizarse se vuelve alcalina y ayuda a mantener el equilibrio del pH del organismo.
El limón tiene muchos beneficios, pero ¿qué pasa si lo mezclas con aceite de oliva? Esto es lo que puedes crear, nunca lo creerías.
Por qué añadirle aceite de oliva y crear la combinación perfecta
El aceite de oliva virgen extra es un alimento rico en grasas monoinsaturadas y antioxidantes, que lo hacen muy beneficioso para la salud. Ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL), previniendo enfermedades del corazón.
Contiene antioxidantes como los aceites polifenólicos, que ayudan a combatir la inflamación y protegen las células del daño de los radicales libres, y compuestos vegetales como el oleocantal y el hidroxitirosol, que pueden ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer, como el de mama y el de intestino.
Ayuda a promover la digestión y previene los gases y la hinchazón y es rico en vitamina E y ácidos grasos esenciales, que ayudan a mantener la piel suave, flexible y juvenil. Es rico en ácido oleico que ayuda a mantener las articulaciones saludables, aliviando el dolor y la inflamación y grasas monoinsaturadas que ayudan a mejorar la memoria y la función cerebral.
Poner una pequeña cantidad de aceite de oliva virgen extra y jugo de limón en una cuchara e ingerirlos juntos puede tener algunos beneficios para la salud. Ambos son alimentos que ayudan a mejorar la digestión y previenen los gases y la hinchazón. El ácido cítrico del limón estimula la producción de ácido clorhídrico en el estómago, mientras que el aceite de oliva ayuda a lubricar y ablandar los alimentos, facilitando su paso por los intestinos.
Además, la vitamina C presente en el limón ayuda a fortalecer el sistema inmunológico al combatir las bacterias y los virus que causan enfermedades, mientras que el aceite de oliva es rico en antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación y protegen las células del daño de los radicales libres.
